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      【關注】#昨晚失眠#上熱搜?

      百科川南在線  發布時間:2024-02-20

        很多人表示假期轉瞬即逝……一大早#昨晚失眠#就上了熱搜!

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        如果節后上班你是這種狀態,別懷疑,這是典型的節后綜合征。

        醫學指導:

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      王小紅

        主治中醫師。四川省醫療衛生與健康促進會健康管理治未病學專業委員會委員、瀘州市醫學會健康管理專委會委員、瀘州市中西醫結合學會治未病健康管理專委會常委委員。擅長健康管理及呼吸系統常見疾病診治。

        節后綜合征是一種由于假期結束后突然回到工作或學習狀態,身體和心理難以適應而產生的一系列不適癥狀。

        跟“節后綜合征”說拜拜

        第一,想辦法按時起床,適當做舒展運動,使身體恢復元氣。

        第二,保持心情愉快,中醫說肝氣主生發,心情愉快,肝氣不容易受抑遏,也就不會煩躁易怒。

        第三,適當多做戶外運動,尤其是上午,讓元氣動起來,動則升陽。

        第四,注意清淡飲食。

      食欲不振怎么辦?

        6種食物,打開你的味蕾!

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        按摩腹部這兩個穴位告別食欲不振

        中脘穴:位于上腹部,前正中線上,位于臍中上4寸

        神闕穴:位于臍中部

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        以手掌按摩為主,每次5-10分鐘,每日2-3次。

        節后綜合征是一種常見的現象,通過合理的飲食和作息調整,以及適當的運動、放松和休息等,大多數人都可以逐漸適應并恢復到正常的工作和生活狀態。如果癥狀持續嚴重或影響正常生活,建議及時就醫尋求專業幫助。

        西南醫科大學附屬中醫醫院治未病·體檢中心,“健康體檢大禮”。

        活動時間:從即日起-2024年2月24日(正月十五)。

        活動一:現場支付滿1500元就有禮

        50歲以下客戶贈送“人體成分分析”檢查一次。人體成分分析通過分析人體脂肪含量和肌肉含量,判斷一個人是否存在肥胖或肌肉不足等問題。對您新的一年的飲食、健身、身材管理都有很大指導意義。

        50歲以上的客戶贈送“動脈硬化”檢查一次。動脈硬化檢查可以評估動脈硬化情況,對心腦血管疾病的防治有一定參考價值。

        活動二:現場支付滿3000元,除了享受以上活動外還另外加贈“中醫體質辨識”檢查一次。

        中醫體質辨識,可以幫助您了解自己的體質,并有針對性地提出適合自己的養生建議,讓您新的一年養生有法。

        掃描下方二維碼進行體檢預約

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        體檢時間:

        工作日:7:30-12:00

        周末及節假日:上午8:00-12:00

        健康管理?體檢中心熱線電話

        0830-2523232(團檢)

        0830-2523336(個檢)

      (來源:西南醫科大學附屬中醫醫院)

      編輯:游江


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