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      【杏林學堂】氣虛才會無力、陽虛才會怕冷,血虛才會失眠!調五臟先調四大虛!

      百科川南在線  發布時間:2023-12-30

      大家知道嗎?中醫講究辨證論治,沒有分清自己屬于哪種虛,盲目進補,不僅會出現上火、便秘等癥狀,嚴重的還會有損身體的健康!

      所以今天就給大家講一講“虛和補”的問題,大家可分辨自己屬于哪種虛,又該如何正確補!咱們現在開始說!

      一、先虛而后病

      大家需要先知道無論什么病,只要是生病,都是先虛而后病。

      通俗地說,“虛”說明人體正氣不足。

      我們常說“正氣存內,邪不可干”,只有人體正氣旺盛,才能衛外固密,外邪難以入侵,內邪也就難以產生,也就不會發生疾病。否則,“虛”在初級階段,會導致人疲乏無力、精力不濟、情緒低落、頭目不清、食欲不振、便秘泄瀉、失眠多夢等,等“虛”發展到高級階段,各種疾病就來了。

      而且,虛證的討厭之處在于:它雖不會立刻對咱們的身體產生很大的影響,卻會反復纏綿,變成“頑癥”。

      二、看看自己屬于那種虛?

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      中醫認為“有諸內者,必形諸外”,外表是內在的體現,只有氣血調和、陰陽平衡,才能身材健康,反之,人不但會生病,還會顯老。虛尤其對女性朋友影響更大。

      中醫對虛證進行了總結,將其分為四類:氣虛、血虛、陰虛、陽虛。

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      1氣虛:無力

      氣虛好比人體的燃料不足,從而導致動力不足。

      氣來自三個方面:先天擁有的精氣(腎)、后天吸取的水谷之氣(脾胃)、呼吸的空氣(肺),因此氣虛大致包括三個方面的虛:腎虛、脾虛、肺虛。

      主要表現:氣虛的人最大的特征就是“懶”,懶得說話,懶得動彈,另外疲乏、自汗、氣喘等,也是氣虛的常見表現。

      脾主運化水液,脾氣虛了,運化水的能力就會下降,就會脾濕,所以氣虛的人基本都伴有脾濕的癥狀,都有齒痕舌。

      此外,氣虛則無力固攝大便,就會大便不成形;氣虛者會經常腹脹、表現為常打嗝,甚至是反胃、想吐。

      另外氣虛人群大都怕冷,動不動就感冒。

      調理方法:氣虛的調理措施就是要益氣、補氣。

      補氣虛宜多吃:山藥、茯苓、薏米、白扁豆、雞肉、大棗,可經常交替選服。

      氣虛忌食:山楂、大蒜、芫荽(香菜)、薄荷。

      推薦膳食:懷山百合蓮子湯;山藥薏米芡實粥。

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      2血虛:發燥

      血虛好比人體的營養液不足,從而導致身體枯燥、營養不良。

      當氣虛久了之后,便會使得血的生成也不足,氣血不分家,氣能生血。所以久而久之,血也不足了。

      血虛多與脾胃有關,脾胃負責化生氣血,脾胃動力不足就會造血不足。

      主要表現:面色發黃或發白,口唇顏色淡,總感覺頭暈目眩,雙目干澀,這是由于肝血不足所致。

      指甲呈淡白色,皮膚干,兼有氣虛的癥狀。

      白天容易出現心悸、胸悶,健忘,晚上失眠多夢,睡眠質量差。

      調理方法:補氣、養血就是我們調理血虛的關鍵!

      補血虛宜多吃:黑芝麻、紅豆、紅衣花生、紅棗、龍眼、赤豆等。

      血虛忌食:荸薺、大蒜,菊花,白酒,避免辛燥。

      推薦膳食:桂圓當歸雞湯。

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      3陰虛:發熱

      陰虛相當于水和津液不足,所以出現燥熱。

      主要表現:陰虛生內熱,就是表面不熱,里面熱。最典型的特征就在于一個字:燥!

      陰虛的人大都會出現午后潮熱、五心煩熱、口干的表現。

      調理方法:陰虛的調理需注重益氣、養陰。

      陰虛宜多吃:枸杞、梨、百合、藕、鴨肉、荸薺等。

      陰虛忌食:胡椒、肉桂,忌辛燥。

      推薦膳食:百合銀耳粥。

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      4陽虛:怕冷

      陽虛相當于陽光不足,所以感到寒冷。 

      主要表現:陽虛是氣虛的進一步發展,陽虛之人身體抵抗風寒的能力變差,最典型的特征就是:怕冷!

      經常吃寒涼食物及年齡增大等因素,也會導致陽虛體質。而陽虛一般表現在脾腎上,會出現腰膝冷痛等癥狀。

      除此之外陽虛體質的人手腳容易冰涼,冬季尤為嚴重。吃涼食或吹冷風易腹瀉,舌頭肥大、呈現淡白色,面色發白、體型偏瘦。稍微運動就容易心慌、氣短。

      調理方法:

      那么陽虛該怎么辦呢?白術建議調理重點是溫陽、散寒。

      補陽虛宜多食:羊肉、桂圓、桂皮、茴香等,可經常交替選服。

      陽虛忌食:鴨肉、兔肉、忌生冷食物。

      推薦膳食:板栗核桃燉老雞、當歸羊肉羹。

      三、幾種虛都有,該怎么辦?

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      體虛者常出現兩虛之體,主要有以下幾種:

      陰陽兩虛:既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天特別怕熱,進補宜采用陰陽并補、養陰溫陽、滋陰壯陽等補法。

      氣血兩虛:一般出現在貧血、大出血后等人群身上,兼顧了氣虛和血虛的表征,進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補等補法。

      氣陰兩虛:既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現,又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現,進補宜采用益氣養陰之補法,即在進補時應同時考慮補氣和補陰。

      不過,盡管體虛者常出現兩虛之體,但排序往往有輕重,建議辨明根由,比如自己最初以哪些表征為主,再決定怎么調理。

      四、艾灸統調虛證

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      古人說:“虛則補之”。調理虛證可以進補食補,考慮到“虛不受補”的原理,大家還可以用“進補之前先灸補”的方法。

      《醫學入門》說:“虛者灸之,使火氣以助元陽也;實者灸之,使實邪隨火氣而發散也;寒者灸之,使其氣復溫也;可見,艾灸可調理各種虛證。

      氣虛:艾灸氣海、關元、足三里,每穴5-10分鐘。

      血虛:艾灸中脘、血海、足三里,每穴5-10分鐘。

      陰虛:艾灸涌泉、太溪、照海,每穴5-10分鐘?!瓣幪摶鹜邉t建議先滋陰,熱象下去后再施灸”

      陽虛:艾灸大椎、命門、關元,每穴5-10分鐘。

      中醫認為氣、血、陰、陽之間可以互相轉化,或者同時出現,所以,大家如果難以辨別,需要找有經驗的中醫診斷。

      (來源:合江縣中醫醫院)

      編輯:肖昂


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